Többre van szükséged?
„Nincs semmi ötletem, hogy mit reggelizzek!”
„Mit dobjak össze gyorsan egy rohanós nap közepén?”
„Mihez nyúljak, ha este későn érek haza, és nincs kedvem főzni?”
Ha szeretnéd, hogy:
ne csak tudd, mit kellene tenned,
hanem konkrét, rád szabott megoldásaid is legyenek, akkor…
a SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND segíthet igazán előrelépni.
Valójában nem egy fix, grammra pontos étrendről van szó, hanem egy étkezési útmutatóról (70+ oldalas), ami teljes mértékben hozzád igazodik.
Több, mint 60 recepttel és stratégiákkal, a te ízlésedhez, napirendedhez és céljaidhoz igazítva.
Miért nem grammra pontos étrendet készítek?
Nem hiszek a merev, grammra kiszámolt étrendben.
Rövid távon valakinél működhet, de hosszú távon nehezen tartható, és gyakran felesleges stresszt is okoz.
Nem segít abban, hogy önállóan, magabiztosan hozz döntéseket a mindennapokban.
Helyette egy rugalmas, „mozaik” szemléletű megközelítésben dolgozok, ahol:
- konkrét ételötletek és receptek segítik a mindennapokat
- az étkezések szabadon alakíthatók a saját igényeid szerint
- megtanítalak, hogyan tudod önállóan is összeállítani az étkezéseid
Így nem egy kötött étrendhez kell alkalmazkodnod, hanem az étrend illeszkedik hozzád.
Ezeket kapod a közös munka során:
A táplálkozásod részletes feltérképezését
Átnézzük, mit, mikor és hogyan eszel, hogy kiderüljön, hol vannak azok a pontok, ahol a legnagyobb változást tudod elérni.
Személyre szabott megoldást az elakadásaidra
Nem általános tanácsokat kapsz. A táplálkozási szokásaid és az élethelyzeted alapján feltárom, mi áll a problémáid és elakadásaid hátterében, majd célzott dietetikai intervenciót állítok fel a valódi okok kezelésére.
Személyre szabott étrendi tervet:
Napi energia- és makrotápanyag-célokkal, 60+ az ízlésednek megfelelő recepttel és rugalmas „mozaik” rendszerrel:
Szabadon kombinálható étkezésekből állítjuk össze az étrendedet, hogy illeszkedjen a napirendedhez, ízlésedhez és élethelyzetedhez.
Érthető, használható tudásanyagot
Megérted, mit miért csinálsz, így nem egy étrendet kell „betartanod”, hanem olyan tudást kapsz, amit később is használni tudsz.
Gyakorlati tippeket a valódi hétköznapokra
Egyszerű ételkészítési és életmódbeli megoldások, a te időbeosztásodhoz és életviteledhez igazítva.
Tudatos termék- és étrendkiegészítő-ajánlást
Segítek eligazodni abban, mire érdemes költened, és mit nem szükséges megvenned.
6 hónap szakmai támogatást
e-mailben vagy üzenetben bármikor kérdezhetsz, ha elakadsz, és én is rendszeresen jelentkezem, hogy megnézzük, hogyan haladsz
Ár: 89.000 ft
Fontos: Előzetes konzultáció javasolt.
Az étrend készítés előtt hasznos lehet egy konzultáció, ahol átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet és finomítjuk a naplódat és a kérdőívedet.
Így az útmutató még inkább a saját igényeidhez és életviteledhez tud igazodni.
Az együttműködés lépései
Foglalj időpontot!
Időpontfoglaláshoz kérlek írj nekem e-mailben néhány sort arról, hogy miben szeretnéd a segítségemet kérni, milyen problémával küzdesz. Ha úgy ítélem meg, hogy valóban tudok neked segíteni, küldöm is számodra a kérdőívet és a táplálkozási naplót.